Щоб схуднути в області ніг, нам потрібно більше, ніж просто фізичні вправи. Фактично, якщо ми зосередимося тільки на тренуваннях, то можемо досягти протилежного ефекту … Якщо ми багато тренуємося, то наша м’язова маса буде збільшуватися разом з нашими об’ємами. Проте, якщо ви читаєте цю статтю, ймовірно, ваші ноги мають зайву повноту. Через надмірне накопичення рідини […]
Ми з подружкою на дієту сідаємо регулярно, але втрачені кілограми повертаються. Ми худнемо після свят, після відпустки, перед відпусткою. Як прокляття. Але раптово її бабуся взяла – і скинула майже чверть своєї ваги. У 60 років, в давній менопаузі, убитий обмін речовин – всі ці відмазки вже не діяли. Вона схудла всупереч усьому. Приголомшлива жінка, її і бабусею назвати складно. З дитинства займалася спортом, причому не професійно, просто любила рухатися. Намагалася ходити пішки, завжди була підтягнутою, але після п’ятдесяти почала набирати вагу. До 55 вона важила вже 99 кілограм, посмутніла і мріяла схуднути. Мріяла і боялася. Раптом шкіра повисне, обличчя скривиться? Відомі жіночі страхи. Але в кінці–кінців вона вирішила, що краса красою, а добре самопочуття важливіше. Сидіти діжею і скаржитися, як ноги від навантаження болять, не варіант. Почала розпитувати худих подружок, а ще полізла в інтернет. І читати блоги струнких людей у віці. 7 секретів здалися їй гідними уваги, їх вона і застосовувала. Ми з подругою сміялися, наївно, мовляв, бабуся. Але вже до кінця року вона добралась до 72 кілограмів, повеселішала і раділа життю, як в молодості. Прийшов час і нам дізнатися її секрети. Не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі. Варто тільки почати на себе давити, як забороненого хочеться з подвоєною силою. Краще вже відразу перебити бажання і з’їсти цукерку, ніж довести себе до зриву і зжерти всю коробку наодинці. Не потрібно поспішати за їжею. Якщо проковтнути всю порцію відразу на бігу, то мозок не встигає усвідомити, що організм вже погодували. Сигнал насичення приходить із запізненням, тому хочеться класти в рот що–небудь ще і ще. Якщо ж з’їдати порцію не поспішаючи, з невеликої тарілочки, то її вистачить точно так же, як і великої. Питна вода – порятунок. Варто пити побільше під час їжі і між трапезами. Так в шлунку завжди щось буде, сигнали голоду не будуть збивати з пантелику. Голодування і розвантажувальні дні потрібно виключити і забути назавжди. Взагалі будь-які заборони дуже небезпечні, навіть не їсти після шостої. Якщо голод мучить, можна попити чаю, можна з’їсти варене яйце або ложку сиру. Але мучитися від голоду – означає переїсти в найближчому майбутньому. Прогулянки на свіжому повітрі володіють чудодійною жироспалюючою властивістю. А ще покращують сон, що важливо для фігури. Перехід з вуглеводів на овочі повертає фігуру, позбавляє від здуття в животі. Головне – не скакати навколо ваг постійно. Вага може коливатися, а параноя з її приводу розвивається по висхідній. Краще час від часу заміряти обхвати, раз на місяць цілком достатньо. У нас з подругою теж спрацювало, худнемо! джерело
Не так давно купили ми з чоловіком квартиру недалеко від куми. Тепер з’явилася можливість частіше заглядати до неї в гості і бачити, як вона веде домашнє господарство. В один з таких візитів, побачила, що вона накрила свою кухонну плиту рушником. Мене це здивувало і я задала питання про це. Навіщо ти це зробила, може просто […]
Милі полуничні кущики терплячі і поступливі, навіть в найгірших умовах вони збираються з силами і радують дачників ароматними ягодами. Але для рясного врожаю доведеться про неї подбати. Їй необхіднt харчування, як всім іншим рослинам, і для набору зелені, і для закладки майбутніх ягід. А ще стимулятори, такі, як йод. Цей мікроелемент і до зростання її […]
Якщо ви теж любите желейні десерти, то неодмінно порадуйте себе таким сметанним десертом з мандаринами. Це дуже просто, розкішно красиво і неймовірно смачно. Інгредієнти: Мандариновий шар мандарини очищені – 300 г (неочищені – 400 г) вода – 50 мл цукор – 2 ст. л. желатин – 1 ч. л. Сметанний шар сметана 20% – 250 […]
Смачний, ситний, соковитий рулет з рульки готується дуже просто, причому саме м’ясо можна назвати навіть бюджетним. Всього за три години з великої рульки виходить нарізка на бутерброди, подавати яку можна і закускою на святковий стіл. Ми рекомендуємо відразу готувати велику кількість м’яса – з досвіду розбирають таку закуску швидко і часто вимагають добавки. На дві […]
Свого часу торт «Чародійка» був дуже популярним: м’який бісквіт з найніжнішим вершковим кремом і все це задоволення, залито ароматною шоколадною глазур’ю. Після довгих пошуків, нарешті рецепт знайдений. Для приготування вам будуть потрібні такі інгредієнти: яйця, 4 шт; цукор, 150 г; борошно, 125 г; розпушувач, 1 ч.л; сік лимонний, 1 ч.л; олія соняшникова рафінована, 3 ст.л. […]
Існує досить багато варіантів салату Хвилинка, де відрізняється склад продуктів. Але всіх їх об’єднує швидкість в приготуванні, за рахунок чого і сформувалося така назва. До складу запропонованого салату входить тільки три основних компоненти, які чудово доповнюють один одного за смаковими якостями. Курячі грудки для салату смажимо в олії, по при бажанні можна взяти варену або […]
Сир «Косичка» надає цьому салату особливий смак і легку пікантну нотку. Що робить салат, приготований зі звичайних продуктів, святковим і дуже смачним. Всі інгредієнти в ньому прекрасно поєднуються між собою і добре доповнюють один одного. Салат ситний і прекрасно підійде до вечері або на святковий стіл. Необхідні продукти: 150 грам сиру 4 курячих яйця 2 […]
Салатик виходить дуже свіжим, легким, але ситним, ароматним. Можна поєднувати як з рибними, так і з м’ясними стравами. Для приготування вам будуть потрібні такі інгредієнти: крабові палички, 440 г; шинка, 300 г; солодкий перець і помідори по 2 шт; сир, 150 г; часник, 1 – 2 зубчики; сіль, майонез. кріп за бажанням; Процес приготування салату […]
